3 kolay tarifle kahvaltı sofranıza renk katın

 3 kolay tarifle kahvaltı sofranıza renk katın

Tarifini paylaşacağım sağlıklı ve kolay kahvaltı tarifleri, günün ilk saatlerinde vakti olmayan, ancak yine de sağlıklı yemek yemek isteyenler için mükemmel bir fırsat sunuyor. Hem kolay hem lezzetli hem de sağlıklık kahvaltılık yemek tarifleri arıyorsanız sizin için hazırladığımız bu 3 tarife bir göz atın.

Muzlu Yulaflı Pankek

saglikli-kahvalti

Malzemeler:

2 adet muz

2 yumurta

3/4 su bardağı yulaf (2-3 dakika mutfak robotundan geçirilmiş)

2/3 çay kaşığı kabartma tozu

1/4 çay kaşığı tarçın

1/2 çay kaşığı vanilya özü

Tuz

1-2 çay kaşığı hindistancevizi yağı veya arzu ettiğiniz bir yağ

Yapılışı:

1.Yulafları mutfak robotundan geçirerek toz haline getirin,

2.Bir kapta, muzları ezin, yumurta ekleyin, pürüzsüz olana kadar çırpın. Ardından vanilya özü, tarçın, tuz, mutfak robotundan geçirilmiş yulaf ve kabartma tozu ekleyin. Karıştırmaya devam edin,

3.Tavaya yağ ekleyin ve hamuru tavaya döküp ve 1-2 dakika pişirin.

Elmalı Tarçınlı Yulaf Lapası

elmali-yulaf

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf

2 bardak badem sütü veya arzu ettiğiniz herhangi bir süt

Tuz

1/2 çay kaşığı tarçın

1 rendelenmiş elma

1/3 su bardağı kuru üzüm

Yapılışı:

1.Yulafları bir tencereye koyun, rendelenmiş elma, tarçın ve bir tutam tuz ekleyin ardından süt ekleyin,

2.Orta-düşük seviyede yaklaşık 10 dakika pişirin,

3.Ateşten alın, bir kaseye koyun ve üzerine elma dilimleri koyup biraz tarçın serpin.

Yaban mersinli smoothie

yabanmersinli-smoothie

Malzemeler:

150g yaban mersini

1 bardak ev yapımı ya da hazır badem sütü

1/2 su bardağı yoğurt

1 dondurulmuş muz

1/2 çay kaşığı vanilya özü

4-5 nane yaprağı

Yapılışı:

1.Bir karıştırıcıda veya mutfak robotunda, tüm malzemeleri ekleyip karıştırın.

 

Afiyet olsun.

Avatar

Gizem Tufan

gizem@sigortacigazetesi.com.tr

İlginizi Çekebilir